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40세 이상 남성은 꼭 해야 하는 15가지 추천 운동법






Want bigger, stronger muscles? 
Sure you do... 
Here are 15 MUST-DO Fitness Exercises
for Men Over 40 & Beyond to help you get stronger and more lean. 
Guys want to look good in their 40s and for decades after... 
this video will help you do just that. 

So in this video Coach Chris Wilson shows you 15 of his 'go to' fitness exercises. 
Start incorporating some or all of these moves into your workouts. 
Certainly some of them you're currently doing but there's probably a few you're not.
 Each move gets broken down and demonstrated. 
Let this be your 'Over 40' Resource for muscle building and strength. 
Have fun and here's to a bigger, stronger muscles that 
you're proud to show off after 40 and for years to come!

간단요약 

40대 이후에도 몇십년 동안 멋지게 보이기를 원한다면 바로 이 영상이 답..!!
크리스 월슨 코치는 15가지 운동을 그 답으로 알려주고 있다.

40세 이후에도 더 크고 강한.. 그리고 자랑스러운 근육을 원한다면
영상의 일부 또는 전부를 몸에 투자하라~!

15 MUST-DO Fitness Exercises for Men Over 40 & Beyond

1. Weighted Carry
2. Bear Crawl
3. Push Up
4. Assisted Pull Up
5. KB Deadlift
6. DB Thruster
7. Inverted Row
8. World's Greatest Stretch
9. Suspension Squat
10. MB Slam
11. Wall Ball Twist Toss
12. Isometric Side Plank
13. Lateral Lunge 
14. 3-Angle Chest Press
15. Wrist Roller


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