HOME | 핫이슈(Hot Issue)| 투자/재테크 | 생활Tip | 힐링/여행 | 건강/다이어트 | 요리/cook | 뷰티/패션 | 영어공부 | T/V/동/영/상






▷ 건강/다이어트 ◁
ㆍ추천: 0  
한번만해도 달라지는 스키니진 뒤태운동!허벅지 뒤쪽살.엉밑살빼기




누워서 편하게(?) 청바지 뒤태라인을 탄력있고 아름답게 만드는 운동을 알려드릴께요
효과정말 좋습니다!

아침에 저녁에 침대위에서 하는 잠자리 운동으로 허벅지 뒤쪽라인과 
엉덩이라인 힙라인을 예쁘게 가꾸어 보세요

또한 이운동은 뒤태라인뿐 아니라 코어강화,골반 교정,
그리고 케겔운동까지 겸비한 아주 좋은 운동법이니 정말 꾸준히 열심히 해주세요!

아울러 등라인도 예뻐진답니다!
아침,저녁 2번씩 2주일 해주세요! 느끼실거예요!
단, 운동되는 느낌에 집중하며 해주어야해요.

운동다음날 근육통이 느껴지지 않는다면 운동법이 잘못되지 않았는지 다시한번 점검해주세요!


[전문부분 살빼기 <뒷허벅지, 엉밑살>]


  0
3500
 


번호     글 제 목 추천
180 허리 3인치 줄어드는 운동법 뱃살 360도 돌려깎기   0
179 10가지 중요한 맨몸운동  0
178 먹으면 암에 걸리는 음식 주의!  0
177 심장마비 오기 전 꼭 나타나는 증상  0
176 만성두통 있다면 필수시청! 목근육 셀프 마사지법  0
175 돈없이도 건강하게 오래사는 저녁습관 단 한가지  0
174 하체 스트레칭과 폼롤러로 풀기  0
173 이거 따라하면 재미날듯~【커플운동】  0
172 똥배탈출!! 무조건 추천| 아랫배 빠지는 목통증X 효과보장  0
171 살 빠지는 대박과자?!  0
170 칼로리 폭탄맞아보자!땀폭발!너무 살빠짐 주의  0
169 바니쌤의 초보자를 위한 모닝 요가  0
168 전신이 뜨거워지는 하체운동 시리즈  0
167 7일이면 직빵으로 등살이 정리됩니다  0
166 힙으뜸의 매일 하는 30일 5x5 푸시업 챌린지 feat. 전신운동, 코어  0
165 한번만해도 달라지는 스키니진 뒤태운동!허벅지 뒤쪽살.엉밑살빼기  0
164 6초의 기적, TV보면서 이 운동하면 무릎통증, 허리통증 사라지고 다리부종 완화된다  0
163 크고 안처지는 가슴 만들기  0
162 제발 가슴운동좀 하세요!! 여자 가슴운동루틴 순서+횟수+셋트  0
161 건강강의-불면증해소-숙면 을 위한 3가지 원칙  0
160 모델 11명 식단, 따라하면 확 빠진다!  0
159 폐 건강 테스트  0
158 누구나 할 수 있는 셀프 림프 마사지  0
157 방치하면 실명까지 갈 수 있는 3가지 신호!?  0
156 하루 1분, 올챙이배 탈출  0
155 엉덩이를 돋보이게 해주는 필수운동!(라잉레그컬) [1]  0
154 -8kg 감량하면서 먹은 양배추요리🍽 4가지  0
153 팽이버섯 이렇게 가공 섭취하면 뱃살 내장지방 쉽게 빠진다  0
152 땀보장💦 전신운동 100개 홈트루틴. (맨손+무릎통증 없음)  0
151 복근운동 이것만 하세요! 상/하복근 한번에 끝내기!  0
150 팔꿈치 통증 사라지는 완.전.간.단 운동법  0
149 내 몸이 보내는 은밀한 당뇨의 신호  0
148 올챙이 배를 해결하는 방법  0
147 “살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법”  0
146 세끼 먹으면서 20kg 감량 성공한 다이어트 식단  0
123456