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▷ 건강/다이어트 ◁
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“살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법”




1.밥은 세끼 다 먹되 
2.저녁은 가급적 7시 전에!! 적게. 저녁 먹고 산책 30분.
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15.. 간식 먹고싶을 땐 견과류. 아몬드 호박씨 해바라기씨
16. 간식으로 채소스틱
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30.배꼽당기기
31. 기회생길때마다 걷고 움직이자


[“살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법” 한꺼번에 몰아보기]


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