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▷ 건강/다이어트 ◁
ㆍ추천: 0  
상쾌한 아침을 위한 모닝 스트레칭




♧ 동작순서

1. 기지개 켜기
2. 바람빼기 자세
3. 허리 스트레칭
4. 앞벅지 스트레칭
5. 안벅지 스트레칭
6. 코브라 자세
7. 옆구리 스트레칭
8. 캣 & 카우
9. 고양이 기지개 켜는 자세
10. 다운독

https://youtu.be/Kez4M1QEAUc
바쁜 아침에 딱 8분만 같이 스트레칭해요

♧ 아침 스트레칭이 좋은 이유

- 전날 쌓인 스트레스 해소
- 잘못된 잠자리 자세로 생긴 통증 해소
- 혈액순환 개선
- 전반적인 건강 향상에 도움



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