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▷ 건강/다이어트 ◁
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세상에서 가장 살찌는 음식 5가지와 대안




살찌기 좋은 조합은 당류 + 포화지방이며
이 조합의 대표식품군으로는 가공식품들이다.

- 빵 (버터 + 설탕) : 유럽빵이나 키토빵등 밀가루가 아닌 아몬드 가루 사용하면 좋다.

밀가루를 대체할 수 있는 좋은 식재료는 아몬드 가루이다.
견과류를 갈아서 만든 아몬드 가루는 그 자체로 건강할 수 밖에 없다.
일반적으로 가루 1컵을 만들기 위해서는 약 90알의 아몬드가 사용된다.



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Nature's Eats Blanched Almond Flour 

여러 연구결과에 의하면 아몬드 가루는
혈관을 건강한 상태로 유지하여 심장마비의 가능성을 줄여주고
혈압을 낮추는데 도움을 준다.
또한 대장암의 주요 원인인 이상함몰점의 성정을 멈출수 있게 도와준다.
혈당 수치가 감소한다는 연구 결과도 있다.

- 케이크 (유크림 + 설탕) : 모든 자연치즈로 바꾸면 된다.

- 초콜릿 (코코아버터 + 설탕) : 카카오 함량이 높은 것은 오히려 다이어트에 도움

90% 이상의 카카오 초콜렛이 건강에도 좋겠지만 처음에는 먹기 쉽지 않다.
이럴때는 무난한 72% 정도의 카카오 초콜렛이 좋다.
거기에 천연 달콤~ 블루베리까지 첨가되어 있으면 기존 밀크 초콜렛보다도 더 맛이 난다.


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Nib Mor Organic Dark Chocolate 

- 아이스크림 (유크림 + 설탕) : 덴마크 샤워크림, 그릭요거트 아이스크림이 좋다.

- 양념고기 (비계 + 설탕) : 소금과 후추로만 간을 맞추고 탄산음료는 절대 금지

https://youtu.be/pJNOsEl2zxg
세상에서 가장 살찌는 음식 TOP5는?

단맛을 좋은데 설탕이 부담스러운 경우에는 자일리톨이 좋은 대안.



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Morning Pep Pure Birch Xylitol

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