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▷ 건강/다이어트 ◁
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지방 제거에 좋은 식품 7가지




1. 미역
미역에 함유된 알긴산이 혈액 속 지방 및 염분 배출을 도와 
불필요한 콜레스테롤 및 중성지방 배출하는 역할.
고지혈증, 동맥경화 예방에도 도움.


2. 도토리묵
도토리묵은 89% 수분을 함유하고 있고 식이섬유가 풍부해 체중감소에 효과적.
토토리북에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수 방해하면서
담즙산의 배설을 중가시켜 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여줌.


3.고추
고추의 캡사이신 선분이 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘려줌.
갈색지방 (지방을 태워 열을 발생) 세포를 활성시켜 지방 분해에 효과적.


4. 검은 콩 
항암효과뿐 아니라 비만 예방에도 효과적.
콩에 포함된 단백질이 지방산과 콜레스테롤 생성 억제.
펩타이드 성분은 체중 감소에 도움
천연 토코페롤 성분은 피부 탄력에 영향 주어 노화방지에 효과적.


5. 잣
잣 속에 들어있는 자방산은 불포화 지방산으로 피부를 좋게하고 콜레스테롤 수치 조절.
과도한 식욕억제에도 도움.
공복감을 억제하고 포만감을 유도하는 호르몬을 촉진.


6. 홍삼
35가지의 사포닌 함유돼 있어 비만방지에 좋음.
주성분 중 하나인 진세노사이드는 지방세포 증식 억제.


7. 녹차
녹차의 카테킨은 체내 지방축적을 억제하는 효과
체내에서 발생하는 열을 연소시키는 작용을 하는 갈색 지방조직을 활성화.



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