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초간편 고구마빵 만들기!




[재료]

- 고구마 1~2개(200g)
- 계란 2개

[방법]

1. 고구마를 찌거나 삶는다
2. 계란 흰자와 노른자를 분리한다
3. 계란 흰자는 거품을 낸다
4. 고구마와 노른자를 함께 으깬다
5. 으깬 고구마에 흰자 거품을 넣어 섞는다
6. 유리용기에 담아 전자렌지에 6~7분 돌리면 완성!

https://youtu.be/EEMd7eEKxNk
초간편 다이어트 빵 만들기! (고구마빵 레시피)

▣ 고구마가 좋은 점

- 면역력을 높인다.
- 염증으로부터 보호한다.
- 소화를 돕눈다.
- 시력 개선에 좋다.
- 항암 효과가 있다.
- 심혈관 질환에 좋다.
- 피부 트러블에 좋다.

▣ 고구마가 다이어트에 좋은 이유

- 안정적인 에너지 공급
- 칼륨 섭취
- 비타민 C 제공
- 식이섬유 공급
- 철분 섭취


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